Kot zaposlena mama vedno iščem obroke, ki jih lahko skuham svoji družini, ki so hitri, a polnovredni. Čez teden ne dobim veliko časa, da bi ga preživel v kuhinji, zato vsakič, ko najdem okusen recept, ki mi omogoča uporabo počasnega štedilnika, to štejem kot zmago.
Ta kremno beli piščančji čili je morda moj najljubši recept doslej. Ne samo, da mi prihrani čas v kuhinji, ampak mi omogoča, da svojo družino nahranim z zdravim, polnovrednim obrokom, tudi ob delavnikih, ko imamo veliko stvari.
Piščanec je resnično moja pot, ko rabim nekaj koristnega. Toliko stvari lahko naredite s piščancem in nikoli ne boste imeli dvakrat enakega obroka. Vzemite na primer ta pečeni piščančji parmezan. To je tudi okusen piščančji obrok - in resnično hiter in enostaven za pripravo - in ima svoj okusen okus.
Mimogrede, ta je tudi družinski najljubši. Torej nazaj k belemu piščančjem čiliju. To je res neverjetno enostaven recept, s čimer prihranite toliko časa, ko večino dela opravite v počasnem štedilniku. Imeli boste čas, da otrokom pomagate pri domačih nalogah in se celo spoprimete s tem velikim kupom perila, medtem ko se kuha.
Skupni čas kuhanja za to je približno tri ure in pol, vendar potrebujete le približno pet minut, da ga pripravite in pripravite na počasni štedilnik. Pogovor o varčevanju s časom! In ta čili je popolnoma okusen.
Ima česen, beli fižol, piščanec in toliko drugih čudovitih sestavin, zaradi katerih je tako okusen. Je kot hrana za udobje sredi tedna - in je kot nalašč za tiste hladne večere. Mimogrede, res morate poskusiti ta lososov wellington. Prav tako je okusen in popoln tesen obrok.
Če iščete okusen recept, ki je hiter in enostaven, a vam ponuja resnično zdrav domač obrok, je to zagotovo tisti, s katerim bi se lahko vkrcali. Je enostaven in okusen, zagotovo pa bo ugajal še tako izbirčnemu jedcu.
Čas priprave: 5 minut
Čas kuhanja: 3 ure 15 minut
Skupni čas: 3 ure 20 minut
Donos: 6 obrokov
Velikost porcije: 300 g
Kuhinja: ameriški
Vrsta: Glavna
Sestavine:
1 funt (500 g) piščančjih prsi brez kosti in kože
1 rdeča čebula, narezana na kocke
2 stroka česna, mleto
1 pločevinka (300 g / 10 oz) koruze
10 oz (300 g) kuhanega belega fižola
2 ½ skodelice piščančje zaloge
1 rdeča čili paprika, narezana na kocke
1 čajna žlička kumine
1 čajna žlička posušenega origana
1 skodelica kisle smetane
Svež cilantro, čili kosmiči in avokado za postrežbo
Navodila
1. Piščančje prsi narežemo na 6 velikih kosov.
2. Na dno počasnega štedilnika dodajte piščanca in začinite s soljo, kumino in origanom. Na vrh z zelenjavo. Prelijte s piščančjim temeljcem.
3. Pokrijte in kuhajte 3 ure VISOKO (ali 6 NIZKO).
4. Piščanca odstranite na rezalno desko in razrežite z vilicami. Vrnite se v počasni štedilnik s skodelico kisle smetane. Premešajte in kuhajte še 10-15 minut.
5. Postrezite s svežim cilantrom, čilijevimi kosmiči in rezinami avokada.
Začnite s piščančjimi prsi brez kosti in kože
Beli fižol, rdeča čebula in koruza dajejo temu čiliju neverjeten okus.
Preprosto dodajte vse sestavine v počasni štedilnik in se sprostite, medtem ko se večerja sama kuha!
Avokado in apno ob strani mu dajo čudovito barvo in dodajo naklonjenost
To je družinski obrok, ki je okusen, polnovreden in enostaven
Čas priprave5 minut
Čas kuhanja3 ure 15 minut
Skupni čas3 ure 20 minut
Sestavine
- 500 g (1 funt) piščančjih prsi brez kosti in kože
- 1 rdeča čebula, narezana na kocke
- 2 stroka česna, mleto
- 1 pločevinka (300 g / 10 oz) koruze
- 300 g (10 oz) kuhanega belega fižola
- 2 ½ skodelice piščančje zaloge
- 1 rdeča čili paprika, narezana na kocke
- 1 čajna žlička kumine
- 1 čajna žlička posušenega origana
- 1 skodelica kisle smetane
- Svež cilantro, čili kosmiči in avokado za postrežbo
Navodila
- Piščančja prsa narežemo na 6 velikih kosov.
- Na dno počasnega štedilnika dodajte piščanca in začinite s soljo, kumino in origanom. Prelijte s piščančjim temeljcem.
- Pokrijte in kuhajte 3 ure VISOKO (ali 6 NIZKO).
- Piščanca odstranite na desko za rezanje in razrežite z vilicami. Premešajte in kuhajte še 10-15 minut.
- Postrezite s svežim cilantrom, čilijevimi kosmiči in rezinami avokada.
Prehranske informacije:
Donos:
6Velikost porcije:
10 ozKoličina na porcijo:Kalorije: 438 Skupna maščoba: 14,9 g Nasičene maščobe: 6,8 g Holesterol: 84 mg Natrij: 561 mg Ogljikovi hidrati: 42,2 g Vlaknine: 8,7 g Sladkor: 3,7 g Beljakovine: 36,1 g