Ne glede na to, ali poskušate shujšati ali pa se preprosto želite videti in počutiti bolj zdrave, je eden najboljših načinov, kako telo rešiti škodljivih toksinov, pitje vode. Samo 6 do 8 kozarcev na dan vam bo pomagalo, da boste hidrirani in ohranili vitalne organe v najboljšem možnem zdravju.
[raw_html_snippet id = ”dwater infographic”]
Ni vam treba piti navadne vode. Pravzaprav lahko v vodo dodate številne stvari, ki ne bodo le okrepile okusa, temveč bodo pomagale izprazniti škodljive toksine iz telesa.
Detox vode so postale zelo priljubljene in obstaja veliko različnih receptov, ki jih lahko pripravite.
Zbrali smo 20 najboljših za okus in koristi za zdravje. Te vode vsebujejo sestavine, kot so limona, ki pomaga izprazniti škodljive toksine iz telesa, meta, ki pomaga pri prebavi, kumara, ki vsebuje protivnetne lastnosti, in ingver, ki je naravno sredstvo za lajšanje bolečin in pomaga pri prebavi.
Nekatere vode vsebujejo melona, maline in druge sestavine, ki so enako zdrave in koristne. Če ste razmišljali o dodajanju razstrupljevalnih vod v svojo zdravo rutino, imamo recepte za vas. Vse je zelo enostavno narediti, zahtevajo zelo malo sestavin, najboljše pa je, da lahko sestavine mešate in prilagajate, da recepte prilagodite svojemu okusu.
Slim Down Detox voda
Ta odlična voda za razstrupljanje ne samo, da osvobodi vaše telo toksinov, ampak pomaga tudi pri odvajanju maščob iz telesa. Kumare so diuretiki in vam lahko pomagajo, da se izognete zastajanju vode. Limone in limeta pomagajo pri odvajanju toksinov iz prebavnega trakta, grenivke pa pri izgorevanju maščob. Samo dodajte ½ galone izvirske vode, ½ srednjega grenivke (narezano), ½ kumare (narezano), ½ vsake narezane limone in limete ter nekaj listov mete. Sestavine pustite nekaj ur sedeti v hladilniku, preden jih postrežete, in za optimalne rezultate popijte vsaj day galone na dan.
Podrobna navodila za recepte in projektni kredit - Skinnymom
Sadna razstrupljevalna voda
Ta okusna voda za razstrupljanje vsebuje jagode in kivi ter je odlična poletna pijača. Potrebovali boste 2 litra vode, nekaj jagod in nekaj kivija. Samo nasekljajte kivi in jagode, dodajte vodo in sedite nekaj ur v hladilniku, da pusti, da pronica. Kivi vsebuje vitamina A in E, ki vam bosta pomagala, da se telo znebite prostih radikalov in pomagajo pri odvajanju toksinov iz črevesja. Jagode so odlične za vašo kožo, nato pa vsebujejo anti-aging lastnosti in pomagajo v boju proti rakotvornim snovem. Lahko dodate več ali manj sadja, odvisno od vaših okusnih preferenc, ali pa dodate različno sadje ali metino vejico za povsem nov okus.
Day Spa Apple Cimet Detox voda
Ta okusna voda ne vsebuje samo kalorij, odlična je tudi za hujšanje in odstranjevanje telesa škodljivih toksinov. Prav tako pomaga povečati vaš metabolizem. Potrebovali boste vrč veliko galono, napolnjen z izvirsko vodo, in vrč lahko tri ali štirikrat napolnite z istimi jabolki in cimetovimi palicami. Potrebujete tanko narezano jabolko (ne glede na vašo najljubšo vrsto) in cimetovo palčko. Preprosto jih dodajte v vodo in pokrijte približno water vrča z ledom, preden ga napolnite z vodo. Najbolje je, če jih pred serviranjem pustite kakšno uro sedeti v hladilniku. Če želite močnejši okus, lahko dodate dodatne jabolčne rezine ali cimet.
Podrobna navodila za recept in dobropis za projekt - Mom2mycrazy2
Novoletna Detox voda
Ok, torej ni niti blizu novega leta, zato lahko temu rečete kar Nova razstrupljevalna voda. Potrebujete galonski vrč izvirske vode in nekaj malin, narezano grenivko, kumare in hruške ter vejico sveže mete. Po želji lahko dodate tudi limone, limete, borovnice in brusnice. Samo dodajte vse sestavine v vrč in pustite, da sedi nekaj ur, da se okusi kombinirajo. Vsak dan naredite nov vrč, da bo svež. Ta bo okrepil vaš metabolizem, pomagal vam bo pokuriti maščobe in izločil vse tiste grde toksine, zaradi katerih se počutite počasne.
Podrobna navodila za recept in dobropis projekta - Fourandknowmore
Vitaminska voda z jagodami
Ta razstrupljevalna voda vas ne samo hidrira, temveč vam pomaga, da uživate v čudoviti koži. Napolnjen je z vitamini in protivnetnimi sestavinami, videti pa je tudi v kozarcu. Potrebovali boste približno skodelico jagod, 2 skodelici kocke lubenice, nekaj vejic svežega rožmarina, filtrirano vodo in le pomišljaj, seveda sol. Preprosto zmešajte jagode in rožmarin v skledo in jih nato dodajte v kozarec lubenice v vrč. Prelijte s filtrirano vodo, rahlo premešajte in nato nekaj ur v hladilniku.
Podrobna navodila za recepte in projektni kredit - Dailyperricone
Voda za razstrupljanje maščob
Ta recept vam daje razstrupljevalno vodo, ki odplakne neprijetne toksine in resnično pomaga, da tudi vi shujšate za nekaj kilogramov. Ima jabolčni kis, ki ima toliko prednosti, da jih je nemogoče vse našteti. Obstajajo tudi jabolka, ki so odlična za vlaknine, limone, ki imajo čistilne lastnosti, in cimet, ki pomaga omejiti apetit. Potrebovali boste približno 12 unč filtrirane vode, 2 žlici jabolčnega kisa, 1 žlico svežega limoninega soka, žličko mletega cimeta in približno polovico srednjega jabolka, narezanega. Če želite, lahko dodate tudi malo sladila. V mešalnik preprosto vstavite vse razen jabolk in mešate približno deset sekund. Nato dodajte jabolka in popijte.
Podrobna navodila za recept in kreditna sredstva za projekt - Raininghotcoupons
Kumara Lemon Detox voda
Limona v tem vodnem receptu je odlična za krepitev vašega imunskega sistema in čiščenje škodljivih toksinov. Kumara deluje protivnetno in vam pomaga, da ostanete hidrirani. Mint sladka pijačo brez dodajanja sladkorja in pomaga pri prebavi. Če ga želite narediti, preprosto zmešajte približno osem skodelic vode s srednjo kumarico (zagozdeno ali narezano), celo limono (zagozdeno ali narezano) in približno desetimi listi mete (ali pa še toliko, kolikor jih želite). Zmešajte v velikem vrču in pustite, da se čez noč strmi v hladilniku. To je res okusna pijača in ponuja veliko čudovitih razstrupljevalnih koristi.
Podrobna navodila za recepte in dobropis projekta - Theskinnyfork
Aloe voda
Zagotovo ste že slišali (ali tudi sami izkusili) čudovite prednosti aloe. Ste vedeli, da ga lahko dodate v vodo? Če jemljete alojo interno, lahko pomaga pri cirkulaciji in prebavi ter poveča vašo energijo in odpravi utrujenost. Priprava razstrupljevalne vode z alojo je enostavna. List morate razdeliti po sredini in odstraniti gel. V mešalniku zmešajte gel z nekaj vode in limone in obdelajte približno minuto. Potrebovali boste približno skodelico vode, 2 žlici limoninega soka in približno 2 žlici gela aloe.
Podrobna navodila za recepte in projektno dobroimetje - Diynetwork
Voda za razstrupljanje limone in ingverja
Ingver je naravno sredstvo za lajšanje bolečin in dodajanje v vodo vam lahko prinese čudovite razstrupljevalne lastnosti. Za ta recept potrebujete približno 12 unč vode pri sobni temperaturi ter sok ½ limone in ½ palčnega gumba svežega ingverjevega korena. Samo dodajte limonin sok v vodo in nato naribajte ingver vanj s pomočjo zesterja ali ribeža za sir. To je odlična pijača za prvo stvar zjutraj. Ne samo, da bo ves dan lajšal bolečine, ves dan bo očistil toksine iz telesa, limonin sok pa bo sproščal tiste grde toksine, da bodo bolje odplaknili.
Podrobna navodila za recepte in projektno dobroimetje - Skinnyms
Enostavna jutranja razstrupljevalna voda
Vsak dan najlažje dobite razstrupljevalno vodo, če preprosto iztisnete sok iz polovice limone v visok kozarec vode vsako jutro. Če popijete vsaj osem unč limonine vode vsako jutro, boste te toksine izpraznili in preprečili, da bi se kopičili. Če ga pijete vsak dan, se boste zagotovo počutili bolje, ker boste nenehno sproščali toksine, zaradi katerih se boste počutili počasno in slabo. Nobenega recepta ni, če stisnemo ta svež limonin sok v kozarec izvirske ali filtrirane vode in po želji lahko dodamo led.
Podrobna navodila za recept in oblika kredita projekta
Master očistite razstrupljevalno vodo
Ta glavni recept za čiščenje vode za razstrupljanje je zasnovan tako, da iz telesa izloči vse škodljive toksine. Potrebovali boste približno dvanajst unč filtrirane vode, 2 žlici limoninega soka, 2 žlici organskega javorjevega sirupa, 1/10 čajne žličke kajenskega popra in kanček morske soli. Sestavine preprosto zmešajte in popijte. Obstajajo tudi neobvezne sestavine, kot so zeleni čaj in odvajala, ki jih lahko dodate, vendar je razstrupljevalna voda sama po sebi odlična za osvoboditev telesa prostih radikalov in tako, da se počutite in izgledate veliko bolj zdravo.
Poprova meta grenivke Detox voda
Ta razstrupljevalna voda vsebuje sestavine, ki bodo očistile ledvice, odpravile napenjanje in vam pomagale, da uživate v veliko bolj zdravi koži. Pomaga tudi pri prebavi. Potrebujete približno ½ galone prečiščene vode, ½ narezane limone, ½ rezine limete, ed narezanega grenivke (upoštevajte, da lahko pomaranče nadomestite ali dodate, če želite), 1 skodelico narezane kumare z lupino, 1 čajno žličko sveže naribanega ingverja in pest listov sveže poprove mete. Samo dodajte vse sestavine v vrč in pokrijte z ledom. Pred serviranjem v hladilniku shranite vsaj nekaj ur in zavrzite po 24 urah, saj se agrumi ponavadi nekoliko razpršijo.
Podrobna navodila za recept in dobropis projekta - Peanutbutterandpeppers
Spa voda iz ananasovega sladkornega trsa
Če imate raje malo tropskega okusa v vodi za razstrupljanje, je ta voda iz ananasa in sladkornega trsa popolna. Ananas pomaga telesu rešiti prostih radikalov in ta recept je tako enostaven, da ga lahko pripravite v približno petih minutah. Potrebujete nekaj litrov prečiščene vode, 2 palčki sladkornega trsa in nekaj kosov svežega ananasa. Upoštevajte, da sveže deluje veliko bolje kot v pločevinkah. Preprosto zmešajte vse sestavine v vrču in dodajte led. Pred pitjem ga pustite nekaj ur v hladilniku. Dlje ko sedi, boljši je njegov okus.
Podrobna navodila za recepte in kreditno sposobnost projekta - nesmiselna perspektiva
Jillian Michaels razstruplja vodo
Voda za razstrupljanje Jillian Michaels ima regratov čaj, ki slovi po tem, da razgrajuje maščobe in jih odstranjuje (skupaj s škodljivimi toksini) iz telesa. Upoštevajte, da boste pri rednem pitju tega lahko občutili večje odvajanje blata, vendar to v resnici samo pomeni, da deluje. Za pripravo Jillianine vode za razstrupljanje boste potrebovali približno 60 unč prečiščene vode, 2 žlici dietnega brusničnega soka, 2 žlici limoninega soka in vrečko regratovega čaja (čaj boste morali dušiti v skodelici vode).
Podrobna navodila za recepte in dobropis projekta - Maybeiwill
Detox voda za lajšanje stresa
Predstavljajte si, da hkrati odstranite škodljive toksine in lajšate stres. Ta recept za razstrupljanje vključuje ananas in baziliko. Ananas vsebuje bromelain, ki očisti krvni obtok in razgradi škodljive encime, tako da jih lahko odplaknemo iz telesa. Bazilika se bori proti prostim radikalom in je odličen vir magnezija, zato je resnično dobra za vaše srce. S pomočjo izvirske ali filtrirane vode v vrču zmešajte pet jagod, približno ½ skodelice zdrobljenega ananasa, 2 žlički jabolčnega kisa, štiri ali pet listov sveže bazilike in nekaj ledu. Pustite, da se vsaj eno uro strdi v hladilniku in uživajte.
Podrobna navodila za recepte in projektno dobroimetje - Blenderbabes
Borovničevo oranžna voda
Ta okusna voda ima antioksidativne lastnosti borovnic in lastnosti izpiranja toksinov citrusov. Poleg tega ga je res enostavno narediti in ima čudovit okus. Preprosto zmešajte približno šest skodelic vode na sliki z ledenimi kockami, peščico svežih borovnic in 2 mandarinami olupljenimi in narezanimi na koščke. Želeli boste, da to sedi vsaj dve uri v hladilniku, da bo imela voda čas za vlivanje. Če želite bolj močan okus ali stisnete sok iz dodatne pomaranče v vodo, lahko le malo zmešate borovnice.
Podrobna navodila za recepte in dobropis projekta - Thepeachkitchen
Voda iz maline in mete
Meta je odlična za pomoč pri prebavi, maline pa imajo odlične antioksidativne lastnosti. Dodajte jih oba v vodo in dobili boste zelo okusno vodo za razstrupljanje, ki bo pomagala odplakniti toksine iz ledvic, jeter in debelega črevesa. Potrebovali boste približno pol litra izvirske ali prečiščene vode, 2 žlici malin - lahko so sveže ali zamrznjene - in dve žlici listov sveže mete. Potrebujete tudi srednje veliko apno. Samo narežite apno in ga dodajte skupaj z metinimi listi in malinami v vodo v velikem vrču. Maline le malo pomešajte, če želite več okusa in lahko apno aplicirate v pečico za nekaj sekund, da dobite več soka.
Podrobna navodila za recept in dobropis za projekt - Sammyandbella
Lubenica Detox voda
Kaj boljšega sadja dodati v vodo kot lubenico? Lubenica ne vsebuje samo vitaminov in mineralov, temveč pomaga tudi pri izpiranju sistema. Namesto da bi ga pojedli in naredili tisto sočno in lepljivo zmešnjavo, dodajte le malo vode, da boste uživali v vseh prednostih razstrupljanja. Potrebujete nekaj skodelic zdrobljene lubenice (najbolje je brez semen) in približno štiri skodelice vode. Postavite lubenico v velik vrč in pokrijte z vodo. Pustite, da se nekaj ur strdi v hladilniku, preden uživate, da bo okus napolnil vašo vodo.
Podrobna navodila za recepte in projektni kredit - Loveandconfections
Day Spa Mango Ingverjeva voda
Ingver in mango sta odlična za pospeševanje metabolizma, ingver pa je tudi naravno sredstvo za lajšanje bolečin. Mango pomaga pri prebavi in lahko pomaga izprazniti številne proste radikale iz telesa. Za današnjo razstrupljevalno vodo potrebujete približno centimeter ingverjeve korenine in skodelico svežega ali zamrznjenega manga. Ingver samo olupite in ga razrežite na tri ali štiri rezine. Spustite v vrč, dodajte skodelico kocke ali narezanega manga in nato prelijte s približno tremi skodelicami ledu, preden napolnite s prečiščeno vodo. Ta mora v hladilniku sedeti približno tri ure, da lahko okusi pridejo ven.
Podrobna navodila za recepte in kreditna sredstva za projekt - izguba teže
Detox voda Blackberry Peach
Ta recept je nekoliko bolj zapleten kot samo dodajanje sadja v vodo. Iz ¾ skodelice sladkorja in 2 skodelici vode morate narediti preprost sirup. Ko končate, primešajte ½ skodelice robid in 2 breskvi, narezani na rezine. Dodate lahko tudi nekaj skodelic soka breskovega sadovnjaka, da dobite bolj breskast okus. Robide imajo čudovite antioksidativne lastnosti, breskve pa so odlične za čiščenje sistema od črevesja do prebavnega trakta. Hranite to v hladilniku in uživajte ves dan.
Podrobna navodila za recepte in dobropis projekta - Caroselloblog